Pele de Zumbi

Olá pessoal, tudo bacana?

Desculpem meu sumiço repentino, tive alguns contratempos e não postei na segunda..

Mas vamos lá, aproveitando o clima de Halloween, quem aqui sempre sonhou em ter uma pele de zumbi?
Amarrotada, cheia de rugas, seca e áspera... e quem sabe até, cheia de estrias?
Aposto que ninguém, né? Eca!

Então, hoje, vamos falar sobre como não ter uma pele de zumbi.

A nossa amiga pele, o maior de todos os orgãos do corpo humano, é feita de proteínas, como o colágeno e a elastina. Com o tempo, nossa pele passa por várias mudanças ( como as rugas, por exemplo.), e a alimentação pode fazer muita diferença para ter uma pele mais bonita, radiante, firme e sem estrias.

As frutas, por exemplo, adicionam fibras, vitaminas e minerais. Um amigo da nossa pele é o ácido ascórbico, nossa vitamina C. Ele induz nosso corpo a produzir colágeno, assim como o zinco, um mineral lindo e rico, encontrado em frutos do mar.

Bebeu água? Nãooo! Tá com sede? Tôo! Beba água. Muuita água. Corpo hidratado é sinonimo de pele bonita. Você gasta fortunas de Dilminhas em hidratantes e não vê resultados? Que tal passar a beber pelo menos 12 copinhos de 250 ml de água diários?

Daí você quer suplementar colágeno para melhorar a firmeza da pele, porque as "amighes" da academia estão tomando.  Sem os dois steps ali de cima, no way, baby.

Mas tia Cá, eu quero tomar Polivitáminico, daquele que o Luciano Huck faz propaganda. Pode tomar. Mas uma alimentação balanceada é o melhor para evitar uma pele de zumbi. A hidratação da pele tem que vir de dentro para fora. E nos alimentos, existem substancias que tornam as vitaminas mais aproveitáveis, ao contrario dos comprimidos.

Outra diquinha: Nossos vegetais e frutas amarelos e laranjas são ricos em beta caroteno, um precursor da melanina. Se quiser aquele bronze no verão, inclua-os na sua dieta!

E nesse Halloween,gostosuras só se forem saudáveis, viu? Se não, melhor ficar só nas travessuras mesmo!


Beijo da Vampira!